Ett kosttillskott som framhålls som mycket bra för att bygga upp tarm-barriären är aminosyran L-glutamin. Glutamin är den vanligast förekommande aminosyran i kroppens olika vävnader. L-glutamin tätar de hål som som finns i tarm-barriären om du lider av läckande tarm. Läckande tarm är vanligt förekommande vid en överväxt av Candida då båda dessa symptom uppkommer av ungefär samma orsaker. Dålig kost, antibiotika och andra läkemedel som skapar obalanser i magen.
För att få i sig L-glutamin via kosten så är det främst kött som gäller. Men det är enklast att få i sig de stora mängderna som krävs för att läka en läckande tarm genom L-glutamin i form av kosttilskott. Vi har köpt L-glutamin i pulverform. 500 gram kostar ungefär 150 kronor, en sådan påse räcker ett par månader om man håller sig till det rekommenderade dagliga intaget.